Controle sua Ansiedade

Técnicas de Respiração

Aprenda exercícios simples para controlar a respiração e acalmar sua mente rapidamente e efetivamente.

A dark wooden textured background with the word 'ANXIETY' in white capital letters centered prominently.
A dark wooden textured background with the word 'ANXIETY' in white capital letters centered prominently.
Autocontrole Emocional

Métodos baseados em ciência para desenvolver autocontrole emocional e lidar melhor com momentos desafiadores.

Direcionado a você que busca acalmar sua mente e ter mais controle emocional no dia a dia.

Para Todos
Scrabble tiles spelling out the words 'MENTAL HEALTH' are arranged in two rows on a white background. To the right of the tiles is a small green branch with four leaves.
Scrabble tiles spelling out the words 'MENTAL HEALTH' are arranged in two rows on a white background. To the right of the tiles is a small green branch with four leaves.
Two books are arranged on a surface, with one book titled 'WRITE Better, SPEAK Better' in red and the other titled 'How to Overcome Your Nervous Tension' by Alfred Tack in a muted green color.
Two books are arranged on a surface, with one book titled 'WRITE Better, SPEAK Better' in red and the other titled 'How to Overcome Your Nervous Tension' by Alfred Tack in a muted green color.
Baixar agora por apenas R$ 19,90

Para quem é este ebook?

Este ebook é para você que:

  • Sente que está sempre com a mente acelerada

  • Sofre com preocupações excessivas ou crises de ansiedade

  • Tem dificuldade para dormir ou relaxar

  • Busca uma solução natural, prática e acessível

  • Quer entender sua ansiedade e aprender a controlá-la sem depender de remédios

O que você vai aprender

Dentro do ebook, você vai encontrar:

  • Técnicas de respiração para acalmar crises em minutos

  • Exercícios mentais baseados em mindfulness e TCC

  • Como quebrar ciclos de preocupação e pensamento acelerado

  • Estratégias para dormir melhor e acordar com mais clareza

  • Práticas diárias simples que você pode aplicar mesmo com rotina corrida

"Eu vivia no limite do estresse. Em poucos dias aplicando as técnicas, percebi uma diferença enorme. Hoje, durmo melhor e penso com mais clareza."
— Fernanda M., 29 anos

"Simples, direto e eficaz. O melhor conteúdo sobre ansiedade que já li."
— Carlos S., 41 anos

A hand holds a book titled 'The Subtle Art of Not Giving a F*ck' by Mark Manson. The cover is orange with black text, featuring a small black burst graphic and a circular sticker indicating it is a bestseller.
A hand holds a book titled 'The Subtle Art of Not Giving a F*ck' by Mark Manson. The cover is orange with black text, featuring a small black burst graphic and a circular sticker indicating it is a bestseller.

★★★★★

Técnicas para controlar a ansiedade e estresse.

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Se você não sentir nenhuma melhora nos primeiros 7 dias, devolvemos seu dinheiro sem perguntas.